najlepsze na

[...] skusić się na zmiany Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps + przedramię Nogi + barki + brzuch (dodałem go bo tu bo również chce go ćwiczyć i wydaję mi się że będzie to najlepsze rozwiązanie) Trening: Poniedziałek: klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10-8-8-6 ( zwiększanie ciężaru) 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] bedzie mozna zdobyc punkty i kwalifikacje do tegorcznego konkursu Mr.Olympia, Open BB. W konkursie zobaczymy ponownie Roberta Piotrkowicza ktory bedzie walczyl o jak najlepsze miejsce i dodatkowe punkty. Patrzac na liste zawodnikow, to raczej latwo mozna wytypowac zwciezce, a takze drugie miejsce. ( mysle ze wszyscy wiedza o kim mowa, a [...]

[...] : - na płaskiej tylko rozpiętki/przenosy , ponieważ chcę rozbudować skos , bo strasznie odstaję , -powiększyć najszersze i kapturowe -nogi nie są najgorsze , ale też nie najlepsze -polepszyć triceps , bardziej go rozbudować , bo też odstaje Dobrze więc tak wygląda mój plan : Trening siłowy wygląda tak : Poniedziałęk : Plecy + kaptury Wtorek : [...]

[...] program Fat Burn i tak sobie paliłem koło 60 minut, działało doskonale, teraz zastanawiam się nad HIIT jeszcze. Ogólnie pragnąłbym to wszytko ogarnąć aby efekty były jak najlepsze. Dodam tylko, że jestem zadowolony z tego jak wyglądam, ale wiadomo, zawsze można coś poprawić. Z góry dzięki za pomoc a i ja postaram się odpowiadać na wszystkie [...]

[...] wiec postanowiłem trochę go spalić. __________________________________________________________________ Trening: Moim ulubiona metodą ,a zarazem tą ,która przynosi mi najlepsze rezultat jest spilt. Próbowałem kiedyś HST ,ale ten trening do mnie nie przemawia.Trenuje 4x w tygodniu. Rozkład treningów wygląda następująco: Poniedzałek Klatka [...]

Mam kilka pytan zwiazanych z sterydami.: -Jesli jestem gruby moge brac sterydy, czy sa sterydy ktore wspomagaja chudniecie -Jakie sa najlepsze sterydy na mase, sile, twardosc ew. schudniecie -Jesli bedzie bral regularnie sterydy zalozmy przez jedna sesje 2-4tygodnie jaki efekt otrzymam (mniejwiecej)

[...] jest prop ostatnia strzałka bolda Epi na tydzień-tu rozważam czy dokupić więcej. i zjeść je, kiedy bold będzie się jeszcze kręcił, a prop będzie bity. Jak to rozegrać? Teraz najlepsze ODBLOK Myślę że minimum to 40 clomu nolva 60 HCG było bite tydzień temu, a w ogóle to biłem 3-4 w roku. WIęc 5-6 butli to na bank Do tego proviron-ILE? Jakieś [...]

Ja nie ide na łatwizne. Mimo, że wiele osób mówi że to niemożliwe ja staram się osiągnąć jak najlepsze efekty bez niedozwolonego wspomagania. Co wy o tym sądzicie?

[...] jeszcze białko Protein 80 i wegle z hi teca (tego whey mass gain) i posiadam również kreatyne z treca cm3 (jabłczan) Teraz pytanie do was. Jak to połączyć żeby uzyskać jak najlepsze wyniki, zależy mi na tym by zyskać jak najwiecej masy mieśniowej (nie musze być zrobiony jak po roku ładowania kretki) chce samej masy. Myślałem nad: DT: rano 4 [...]

[...] wchlanialny. Przez długotrwały stres mam zapalenie żołądka i chce jak najmniej obciążać układ pokarmowy. Po prostu chce się zregenerowac i dostarczać możliwie wszystko co najlepsze. Jednak czy szybkość wchłaniania nie będzie w tym przypadku wrogiem? Mam na myśli to że żołądek znowu będzie pusty przez co jego ściany narażone będą na działanie [...]

[...] nad carn plus, hmb, oraz fat burnerze (fat attack 2?)(wszystko hi tec). jak myslicie ile puszek by tego potrzeba bylo i kiedy by zaczac je brac aby na czerwiec lipiec byly najlepsze efekty, dodam iz na maj planuje zakup kreatyny i caly czas zamierzam wciagac Whey Pro Matrix OLIMP'u. dieta z duza iloscia bialka i ograniczeniem wegli i tluszczy, [...]

[...] o uwagi do tego czy ma to sens.. wiem że można jeszcze zmienić pieczywo na ciemne, ale jem go niewiele i bardzo lubię świeżutkie bułeczki... Wiem że BErlinki to też nie jest najlepsze jedzenie, ale jest mi bardzo łatwo je zrobić i do tego też je lubię... :D postaram się też później dorzucić zdjęcie, ale tu nie ma co oglądać.. jest grubo :D A [...]

Witam , widzę dużo osób ostatnio w dziale treca które mają problem z dobraniem diety.A tak więc postanowiłem ułatwić pracę trec teamowi i będę czasem dodawał tematy na temat dietetyki , którą każdy początkujący zrozumie. Zaczniemy od białek: Białka same w sobie są stworzone z aminokwasów , elementy białka które znać nie musicie ale mimo to wam je [...]

[...] przysiady powinieneś robić tylko wtedy gdy chcesz aby twój brzuch był większy. * * * - Czy czekolada mi szkodzi? - Zwariowałeś??? Hej!!! Nasiona kakao! Kolejne warzywo! To najlepsze żarcie na świecie! * * * - Czy pływanie jest dobre dla mojej figury? - Czy pływanie jest dobre dla twojej figury? Zapytaj wielorybów! * * * - Czy utrzymanie naszego [...]

[...] 1500-1800 kcal, ćwiczę 1-3 h dziennie, 70 kg, 168 cm, chciałabym schudnąć 10 kilo. Zastanawia mnie ile powinnam jeść białka, węglowodanów, tłuszczy, błonnika by osiągnąć jak najlepsze rezultaty? Szukałam w tych działach tutaj, ale chyba jest ich zbyt wiele bo nie znalazłam niczego o tym ;) Byłam kiedyś u dietetyka i coś mi tam poradził, ale nie [...]

[...] Animal Flex 16 dni, planuję po skończeniu opakowania przejść na Flexit i tutaj pytanie, rozmawiałem z Panią prof. u mnie na uczelni i powiedziała że białko kolagenowe to najlepsze co mogę zakupić na stawy. Więc jednoznacznie zakup kieruję w Flexit Drink ale widzę że znów jest zestaw świąteczny Flexit Liquid + Flexit gellacol. Przyznam że [...]

[...] Jest to zabawa, motywacja i mobilizacja do robienia wszystkiego na 100%. Jednak, iż jest to rywalizacja to wygra ten, kto: - Zrobi największe postępy w sylwetce - Zrobi największe postępy siłowe - Będzie prowadził jak najlepsze wypiski - Zdobędzie popularność - Kto nie da dupy! ZACZYNAMY! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-09-01 21:19:16

[...] zaawansowana formuła, która wspomaga twoje wysiłki odchudzania. Ten produkt powinien być połączony ze zdrową dietą redukującą kalorie i programem ćwiczeń, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Podczas gdy regularne ćwiczenia są dobre dla twojej sylwetki i zdrowia, mogą generować wolne rodniki. Te szkodliwe związki mogą powodować szkodliwy stres [...]

Witam, Mam prośbę bo trochę sam już się gubię, *(później rzeczowe pytanie)coś o mnie ; Posiadam rzetelną wiedzę na temat diety . (efekt z tego taki że "moja dieta" daje mi więcej mocy niż jakie kol wiek odżywki do tej pory które degustowałem ) Rzecz w tym że jestem po 7miechach przerwy w treningach (staż ogólny: od 7 lat aktywnie od 3-4 lat [...]

[...] wiem gdzie to siedzi w mojej psychice, ale boję się po prostu takiej "konfrontacji". Kiedy widzę z daleka grupkę jakiś chłopaków, po których widać że nie należą do kasty "najlepsze LO w mieście", nie potrafię się skupić na niczym innym niż na tym, żeby przejść obok nich z twarzą. Boję się cholera jakiś głupich docinek, boję się reakcji takich [...]